zeby bylo lepiej

Ale czy efekty te będą widoczne czy raczej znikome :) Lepiej by było 2 sił + 2 MMA czy lepiej 3 razy MMA Siłownia - głównie chodzi mi o to żeby mieć jakąś sylwetkę, a nie wyglądać jak wieszak na ubrania :) na MMA raczej masy nie złapię a wręcz przeciwnie

żeby te owisane enie były błyskawiczne było by dużoooo lepiej lepiej dać owsianych górskich lubione bakalie i mixs orzechów na przykład

DZIEŃ 7 (11.02.13) Piątek/sobota minęły pod znakiem egzaminów, odstresowania się i powrocie do domu. Przez najbliższy tydzień mam "urlop" który zamierzam spędzić na sportowo mimo że obowiązki wzywają (dlatego urlop w cudzysłowie) a dieta, jak to w domu, będzie trzymana tylko na oko. TRENING (AERO): Planem było sprawdzenie formy na 5km biegiem - [...]

Ja tam się z lewylife zgodzę. Realizacji strategii to w walce Mariusza było z 10 sekund. A później już tylko szał agresji. Na Najmana to była świetny plan, na Kawaguchiego również powinno to wystarczyć, ale Sylvia może się nie wystraszyć szarżującego Pudziana. I co wtedy ? Ktoś uważa że Mariusz wytrzyma trzy rundy takiego tempa ? Wspominał, że nie [...]

BioHay, masz na lepszą motywację zobacz ten post https://www.sfd.pl/post-p15975512.html i ten po jakimś czasie https://www.sfd.pl/post-p18693878.html ten kolega też najlepiej swego czasu się czuł 110+ (pierwszy link, pierwsze foto z lewej), było wtedy na porządku dziennym - "co to za chłop co 100kg nie waży" itd dopóki nie zobaczył, że można się [...]

A więc tak: Start moich zmagań ze zmianą sylwetki rozpocząłem od 14.02.2013. Waga wyjściowa 110kg. Na moje mało sprawne oko BF na poziomie 35%. Lub mniej. Początek to tragedia, gdyby nie bardzo mocna silna wola to raczej dałbym sobie spokój po pierwszych zakwasach. Brzuch dokuczał przez 4 długie i namiętne dni. Plan ćwiczeń siłowych, który [...]

Czesc To smutne. Moj pies mial kiedys cos takiego. Nie mogl chodzic na tylnich lapach. Chodzil tylko na dwoch przednich i na tylnich podskakiwal, zeby sie poruszac. Trzeba go bylo nosic na rekach bo nie mogl chodzic po schodach. Ojciec jezdzil gdzies z nim do weterynarza. No i pewnego dnia wrocil sam. Jeszcze wtedy bylem dosc maly. Po prostu [...]

faftaq, liczyłem na najniższych wartościach (TEF, TEA itp.; spalanie kalorii też najniższej jak można) Nad treningiem pomyślę. Dziękuję. Jak myślisz, dam radę zjechać do 10-12% BF (zakładając, że wszystkiego będę przestrzegał) w 100 dni, tracąc mało mięśni? _Knife_, co znaczy: "PS. rób masę bo skóra i kość."? Jeśli chodzi o to, żebym [...]

Opieram się tylko na tym, co widziałem wczoraj "live" (z kwadracikami i buforowaniem), ale te knockdowny to było złapanie Werduma "na Małysza" (inaczej: "na telemark", czyli po prostu na wykroku), a cios w takiej sytuacji to wytrącenie z równowagi - i wcale nie musi być mocny. Nie wiem, czy podporządkwanie walki z [...]

[...] mocniej z lewej nogi. Że Tomasz Byrt ma talent, ambicje i aspiracje. Że Rafał Śliż ma formę bardziej rozchwianą niż pijany bosman na pokładzie małego jachtu podczas 10 w skali Beauforta. Że Krzysztof Miętus... dobra, zostawmy Krzysztofa Miętusa. zeby nie bylo to nie moj tekst oczywiscie hehe Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2011-02-07 00:14:51

A jakie cwiczenie mógł bym wprowadzic do FBW zeby ruszyc mięsień zębaty przedni? Czy raczej zrezygnowac z tego i walic poprostu ten trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

[...] mnie zamiast odpowiedzi dostaniesz antywypowiedz. NIE polecam Gymnasion'u - bylem tam ok. 15 razy (z pracy mialem za darmo) - kicha jak cholera. Ludzie tam nie chodza po to zeby pocwiczyc tylko pokazac sie przed znajomymi - bo taka jest teraz moda zeby chodzic na silownie. Wiec chodza tam na wielki show-up. Moze 5% jest takich ktorzy na prawde [...]

Widać albo nie zna portugalskiego i tłumaczył z angielskiego, albo wziął zwyczajowo przyjęte w Polsce tłumaczenie z angielskiego, albo portugalski zna kiepsko i mu się pomylił czasownik valer (liczyć się, mieć wartość) z czasownikiem ir (iść), który ma niektóre formy podobne. Chociaż nie, podobne to za dużo powiedziane. Podobieństwa jest tyle, że [...]

C ale na tym forum wlasnie o to chodzi zeby wypowiadac swoje zdanie. Pewnie ze lepiej by bylo jak by pisali to ludzie ktorzy maja troche pojecia o sportach walki ( ufam ze tak wlasnie jest). Wyskoczylem z tym pytaniem o capo bo przyznam sie ze ja nie mam o tym pojecia. Kumpel chce sie zapisac i namawia mnie zebym zapisal sie razem z nim. Chcialem [...]

>C ale na tym forum wlasnie o to chodzi zeby wypowiadac swoje zdanie. Oczywiscie - ale "swoje zdanie" mozna wyrazac w rozny sposob. Mozna komus powiedziec "wiesz stary Capo charakteryzuje sie tym a tym a to co ja cwicze czy cos innego tym i tym i uwazam ze fajniejsze czy lepsze dla ludzi danego "typu" (budowy [...]

[...] stwierdzic , po miesiacu juz czuje sie znacznie lepiej znacznie lzej nie chodze jak czolg tak jak to bylo miesiac temu gdy jadlem co popadnie pilem piwo i spozywalem w jeden wieczor 4k kalorii edit zeby nie odswiezac swojego tematu , o ile jest to mozliwe prosilbym cie bolek o jakis kontakt na PW Zmieniony przez - ridee w dniu 2009-06-03 00:43:05

Dzięki za odp Tak myślałem, że witaminki z olimpa mi polecicie Co do argininy to chciałbym, żeby pompowała na treningu ale też służyła jak transporter brana na noc. AAKG miałem kiedyś z treca i szału nie było Prosiłbym jeszcze na odpowiedź na pytania Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ? Pyt. 2. Mam [...]

Proteinowa pizza Przygotowanie: 7/10 Smak: 7/10 Komentarz: Samo przygotowanie zgodne z instrukcją. Ciasto po przygotowaniu było troszkę kleiste, dlatego dobrze, że producent zaleca rozwałkowanie przez papier pergaminowy. Sos poczatakowo smakował dość chemicznie, ale na pizzy smakował lepiej. Ciasto w smaku dupy nie urwało, ale za taką cenę było w [...]

Wszyscy piszecie, że dobrze, że JKD koncepcje ewoluuje, ze Bruce byłby z tego zadowolony, ze on też łączył style. tsailifo napisał: "a tak poważnie to uważam że byłby zadowolony z tego że JKD tak różnorodnie ewoluowało a nie stało się "skostniałym" systemem" Zgadzam się z tym, że JKD ma swoja filozofie, ale tą filozofia nie [...]

[...] jako psycholog). Taki zawsze bylem i ci co mnie na codzien znaja wiedza. Nigdy nie jestem o nic zazdrosny, czy to wyglad czy pieniadze i zawsze lubie ludziom doradzic zeby mieli jak najlepiej, i jezeli ktos ma lepiej odemnie to nie wzbudza to we mnie zazdrosci a radosc. A jezeli chodzi o innych co biora sterydy to jest ich wybor, z nie [...]